0811-1446-777 
Payudara adalah salah satu bagian tubuh yang penting bagi wanita, baik dari segi penampilan maupun fungsi biologis, seperti menyusui. Banyak wanita yang ingin memperbesar payudara mereka agar terlihat lebih proporsional dan percaya diri. Ukuran payudara dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti genetik, jaringan lemak, dan otot. Bagi yang ingin memperbesar payudara secara alami, ada beberapa cara yang dapat dilakukan tanpa harus menjalani prosedur operasi.
Berikut cara memperbesar payudara secara alami:
1. Latihan Pengembangan Dada
Latihan seperti wall press, push-up, chest press extensions, dan pose kobra sangat efektif untuk memperkuat otot-otot dada yang berada di bawah payudara. Dengan otot dada yang lebih kuat, payudara akan terlihat lebih terangkat, sehingga memperbesar payudara secara alami.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Selain latihan, postur tubuh yang baik dapat membuat payudara terlihat lebih besar. Latihan seperti child’s pose, plank, dan cat-cow pose membantu memperkuat otot inti dan punggung, yang dapat membuat postur tubuh lebih tegak. Postur yang tegak memberi ilusi bahwa payudara lebih besar dan terangkat, sehingga memperbesar payudara secara alami.
- Child Pose
Untuk melakukan gerakan child pose, turunkan bokong ke arah tumit. Tempelkan lutut dan punggung telapak kaki ke matras. Kemudian, turunkan bahu ke lantai dengan kepala menghadap ke bawah. Luruskan tangan ke depan sejauh mungkin, biarkan lengan dan punggung merentang dengan nyaman. - Plank
Untuk melakukan plank, letakkan kedua tangan di lantai yang rata, dengan lutut sedikit ditekuk jika diperlukan. Kemudian, ambil satu langkah mundur dengan satu kaki hingga tubuh berada dalam posisi lurus seperti papan. Tekan tangan ke lantai agar punggung, paha, dan kaki terangkat, lalu tarik pusar ke arah tulang belakang. Lakukan gerakan ini sambil mengambil napas dalam-dalam. - Cat-Cow Pose
Pose ini dilakukan dengan meletakkan telapak tangan dan lutut pada matras. Untuk gerakan cat-cow, lengkungkan dan luruskan punggung secara perlahan, seiring dengan ritme napas. Saat melengkungkan punggung (cat), arahkan pandangan ke perut, dan saat meluruskan punggung (cow), angkat kepala dan dada ke atas. Pastikan tulang punggung tetap bergerak dengan lembut dan terkendali.
3. Mengganti Bra
Pemilihan bra yang tepat juga sangat penting untuk memperbesar payudara secara alami secara visual. Bra yang terlalu ketat dapat meratakan payudara, sedangkan bra yang terlalu longgar tidak memberikan dukungan yang diperlukan. Dengan memilih bra yang pas, payudara akan terlihat lebih besar dan lebih kencang.
Namun, bagi yang menginginkan hasil yang lebih cepat dan permanen, operasi pembesaran payudara (breast augmentation) bisa menjadi pilihan. Meskipun demikian, cara memperbesar payudara secara alami dapat dicoba sebelum memutuskan untuk menjalani operasi.
Ukuran Payudara dan Faktor Penentu Besar Payudara
Ukuran payudara umumnya ditentukan oleh seberapa banyak jaringan lemak yang ada. Semakin besar jaringan lemaknya, semakin besar pula ukuran payudaranya. Namun, yang lebih penting sebenarnya adalah jumlah jaringan kelenjar (penghasil susu) dalam payudara, yang tidak selalu berkaitan dengan ukuran fisik payudara.
Jumlah susu yang dapat disimpan dalam payudara juga berbeda-beda pada setiap wanita, tetapi hal ini tidak terkait langsung dengan ukuran payudara. Bahkan, volume penyimpanan susu dapat berbeda antara payudara kiri dan kanan.
Baca juga: Breast Augmentation: Prosedur dan Estimasi Biaya [2024]
Pertimbangan Operasi Plastik untuk Memperbesar Payudara
Sebelum Anda mempertimbangkan operasi, penting untuk memahami beberapa hal:
- Tinggi Badan: Wanita yang lebih tinggi biasanya dapat menggunakan implan berukuran lebih besar tanpa terlihat berlebihan, sementara wanita yang lebih pendek mungkin ingin mempertimbangkan ukuran implan yang lebih kecil agar tidak terlihat tidak proporsional.
- Ukuran Tubuh: Ukuran tubuh Anda juga mempengaruhi pilihan ukuran implan. Bagi wanita dengan ukuran rangka kecil, implan yang terlalu besar mungkin terlihat tidak alami. Sebaliknya, wanita dengan rangka tubuh lebih besar mungkin dapat memilih implan yang lebih besar untuk mencapai keseimbangan.
- Bentuk Tubuh: Bentuk tubuh, baik kurus maupun curvy, akan mempengaruhi hasil akhir dari pembesaran payudara. Memilih ukuran implan yang sesuai dengan bentuk tubuh dapat membantu memperbesar payudara secara alami tanpa terlihat berlebihan.
- Bentuk Dinding Dada: Jika dinding dada Anda menonjol (konveks), implan mungkin akan terlihat lebih besar. Diskusikan hal ini dengan dokter saat konsultasi untuk memastikan hasil yang diinginkan.
- Ukuran Alami Payudara: Ukuran asli payudara sebelum pembesaran juga penting. Payudara yang sudah lebih besar secara alami mungkin memerlukan implan yang lebih kecil untuk mencapai hasil yang diinginkan, sementara payudara yang lebih kecil mungkin memerlukan implan yang lebih besar.
Jika Anda merasa kurang percaya diri dengan ukuran payudara dan ingin memperbesar payudara secara alami, ada banyak cara yang bisa Anda coba. Dengan latihan yang tepat, memperbaiki postur tubuh, dan memilih bra yang sesuai, Anda dapat memperbesar payudara secara alami tanpa harus menjalani operasi. Namun, jika Anda ingin hasil yang lebih cepat, operasi pembesaran payudara bisa menjadi pilihan yang aman. Untuk konsultasi lebih lanjut mengenai cara memperbesar payudara secara alami maupun melalui operasi, Anda bisa menghubungi Kavalink di nomor 0811-1446-777.
Sumber:
- Breast Enlargement (Implants). https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/breast-enlargement/ diakses tanggal 16 Januari 2023
- Breast Lift vs Breast Augmentation vs Breast Implants: What’s the Difference? https://www.plasticsurgery.org/news/blog/breast-lift-vs-breast-augmentation-vs-breast-implants diakses tanggal 16 Januari 2023
- Breast Lift or Breast Augmentation: Which One is Right For Me? https://www.altosoaksplasticsurgery.com/blog/breast-lift-or-breast-augmentation-which-one-right-me diakses tanggal 15 Februari 2023
- Can You Increase Your Breast Size by Eating Certain Foods? https://www.healthline.com/health/can-you-increase-your-breast-size-by-eating-certain-foods#breast-enlargement-options diakses tanggal 16 Januari 2023
