0811-1446-777 
Kondisi gigi mempengaruhi penampilan seseorang. Gigi yang tampak rapi dan putih tentunya bisa meningkatkan kepercayaan diri. Sebaliknya, kondisi gigi yang kurang bagus akan berdampak negatif pada penampilan dan menurunkan kepercayaan diri.
Ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk memiliki gigi yang putih dan bersih. Berikut informasi yang dirangkum Kavacare seputar cara memutihkan gigi dengan alami.
Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Secara Alami?
1. Gunakan Pasta Gigi Pemutih
Anda bisa menggunakan pasta gigi pemutih dengan kandungan hidrogen peroksida untuk membantu mencerahkan warna gigi. Hidrogen peroksida adalah bahan pemutih alami yang juga bisa membunuh bakteri di mulut.
Banyak produk mengandung senyawa ini, termasuk pasta gigi. Penelitian menemukan pasta gigi dengan kandungan hidrogen peroksida lebih tinggi efektif memutihkan gigi secara alami dalam waktu 12 minggu.
Dari penelitian lainnya, ditemukan pula pasta gigi yang mengandung hidrogen peroksida lebih baik dalam mengurangi perubahan warna gigi akibat konsumsi kopi. Penelitian ini membandingkan efektivitas kandungan hidrogen peroksida dengan pasta gigi arang aktif (charcoal) dan pasta gigi yang berbahan abrasif.
Akan tetapi, hidrogen peroksida kemungkinan menyebabkan gigi semakin sensitif. Maka jika Anda memiliki gigi sensitif, jangan menggunakan pasta gigi pemutih dengan kandungan hidrogen peroksida dalam jangka waktu panjang.
2. Mengubah Pola Makan
Salah satu cara memutihkan gigi alami adalah dengan memperhatikan apa yang Anda konsumsi setiap harinya. Kurangi dan hindari makanan serta minuman yang dapat meninggalkan noda pada gigi. Beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari adalah:
- Makanan dan minuman mengandung tannin, senyawa ini bisa menyebabkan stain pada gigi. Tannin bisa ditemukan pada minuman anggur dan teh
- Minuman berwarna yang rentan meninggalkan noda, seperti kopi, soda, dan jus
- Makanan dan minuman bersifat asam karena dapat mempengaruhi enamel, kemudian menyebabkan gigi tampak kuning. Kurangi konsumsi sitrun, kopi, dan soda.
3. Berkumur dengan Minyak Tertentu
Beberapa riset mengindikasikan jika berkumur menggunakan jenis-jenis minyak tertentu adalah salah satu cara memutihkan gigi secara alami. Namun perlu diingat, berkumur dengan minyak bukan metode untuk menggantikan menggosok gigi atau flossing secara rutin.
Anda bisa mencoba berkumur dengan minyak sekitar 20 menit setelah menggosok gigi. Tidak perlu berkumur terlalu lama, buang minyak setelah berkumur.
Jenis minyak yang cocok untuk digunakan berkumur adalah:
- Minyak kelapa
- Minyak bunga matahari
- Minyak wijen.
4. Menggosok Gigi dengan Baking Soda
Soda kue atau baking soda bisa menghilangkan warna pada lapisan enamel gigi. Banyak yang khawatir jika baking soda terlalu kuat dan berisiko meluruhkan enamel. Namun riset yang dilakukan tahun 2017 menemukan jika baking soda aman digunakan sebagai cara memutihkan gigi secara alami.
Baking soda mungkin juga bisa membantu membunuh bakteri, sehingga dapat mengurangi plak dan mencegah pengeroposan gigi.
5. Mengonsumsi Buah
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2020 menemukan jika bromelain atau papain memiliki potensi klinis untuk memutihkan gigi. Bromelain dan papain adalah enzim yang secara alami bisa ditemukan dalam pepaya dan nanas.
Walau ada kemungkinan kedua enzim ini bisa membantu memutihkan gigi, tidak direkomendasikan untuk menggosok gigi dengan potongan buah secara langsung. Sebab kandungan asam pada buah berisiko memperburuk warna gigi.
6. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat
Makanan-makanan tinggi serat seperti sayur dan biji-bijian bisa membantu menetralisir asam pada mulut. Dengan menetralisir asam, maka enamel gigi lebih terlindungi.
Biji-bijian dan sayuran berdaun hijau juga bisa menstimulasi mulut untuk memproduksi lebih banyak saliva. Ketika jumlah saliva cukup, hal ini bisa membantu membersihkan kandungan asam berlebih pada mulut.
7. Mengurangi Konsumsi Gula
Pola makan tinggi gula menyebabkan bakteri Strepcoccus mutans lebih mudah berkembang di mulut. Jenis bakteri ini adalah penyebab utama plak dan gingivitis. Penumpukan plak bisa menyebabkan warna gigi berubah.
Maka kurangi konsumsi gula jika Anda ingin memiliki gigi putih. Setelah mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, sebaiknya segera menggosok gigi.
Baca Juga: Berapa Konsumsi Gula Harian yang Ideal?
8. Mencukupi Kebutuhan Kalsium
Pada beberapa orang, perubahan warna gigi disebabkan oleh menipisnya enamel. Ketika enamel menipis, lapisan dentin terlihat. Dentin secara alami memang miliki warna kekuningan, sehingga saat dentin tampak gigi kita pun tampak berubah warna menjadi kuning.
Agar gigi terlihat putih, pertahankan lapisan enamel. Konsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium, seperti susu, keju, serta brokoli untuk mencegah penipisan enamel.
Perawatan Dokter agar Gigi Putih
Selain cara memutihkan gigi secara alami seperti di atas, Anda juga bisa melakukan perawatan untuk memutihkan gigi. Perawatan ini dilakukan oleh dokter gigi, menggunakan bahan dan alat yang hanya boleh diaplikasikan dengan pengawasan tenaga medis profesional.
Perawatan ini biasanya menggunakan pemutih gigi yang dapat membuat gigi lebih cerah dibandingkan sebelumnya. Perawatan memutihkan gigi bisa dilakukan dengan:
- Gel Pemutih: pasien akan dibuatkan lapisan gigi khusus yang bisa dilepas pasang (mouthguard). Dokter kemudian akan meresepkan gel pemutih untuk diaplikasikan pada gigi, kemudian pasien menggunakan lapisan gigi selama beberapa waktu. Pasien perlu rutin menggunakan gel dan lapisan gigi ini secara rutin selama beberapa minggu.
- Laser Whitening: metode laser whitening adalah prosedur pengaplikasian produk pemutih gigi, kemudian penyinaran gigi dengan cahaya atau laser untuk mengaktifkan bahan-bahan pemutih. Berbeda dengan metode gel pemutih, perawatan ini dilakukan di klinik oleh dokter gigi. Biasanya perawatan ini butuh waktu satu jam. Metode ini dikenal juga sebagai power whitening.
Jika Anda menginginkan hasil yang lebih cepat, maka Anda bisa memilih perawatan memutihkan gigi di dokter. Namun tentunya perawatan ini perlu dikonsultasikan lebih lanjut untuk mengetahui metode mana yang paling cocok untuk Anda.
Karena menggunakan bahan-bahan yang mungkin lebih kuat dibandingkan pemutih alami, Anda perlu berkonsultasi sebelum melakukan perawatan memutihkan gigi. Terutama jika Anda memiliki gigi sensitif, mengalami perubahan warna gigi yang cukup parah, dan pernah menjalani prosedur perbaikan gigi (menambal lubang, menggunakan gigi palsu).
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Lansia
Mengapa Penting Merawat Gigi?
Kesehatan gigi akan menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, perawatan gigi penting dilakukan. Gigi yang tidak dirawat dengan baik bisa mengalami berbagai masalah, termasuk perubahan warna. Dari yang seharusnya putih dan cerah, warna gigi bisa berubah menjadi kuning atau kehitaman.
Hal ini bisa disebabkan tertinggalnya warna (stain) pada lapisan enamel gigi. Biasanya terjadi karena konsumsi makanan, minuman, atau merokok. Jika kita tidak merawat gigi dengan baik, bisa terjadi penumpukan plak yang menyebabkan warna-warna makanan atau minuman lebih mudah menempel. Akibatnya, gigi akan tampak berubah warna.
Setiap harinya plak menumpuk pada gigi, kemudian bakteri-bakteri plak ini bisa merusak enamel dan menyebabkan munculnya lubang pada gigi. Selain itu, gigi yang keropos dan berlubang juga bisa menyebabkan gigi tampak berubah warna.
Anda bisa berkonsultasi terkait cara memutihkan gigi dengan menghubungi Kavacare di nomor 0811 1446 777. Kavacare menyediakan layanan telekonsultasi dokter online di tengah kenyamanan rumah Anda.
SUMBER:
- Taking Care of Your Teeth and Mouth. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth diakses 30 Juli 2023
- How to whiten your teeth naturally: 6 home remedies. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322421 diakses 30 Juli 2023
- 10 Secrets to Whiter Teeth. https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-10-secrets-to-whiter-teeth diakses 30 Juli 2023
- How to Whiten Your Teeth Naturally at Home: 10 Things to Try. https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally diakses 30 Juli 2023
- Teeth Whitening: Types, Costs, and Recommendations. https://www.newmouth.com/dentistry/cosmetic/whitening/ diakses 30 Juli 2023
- Teeth whitening. https://www.nhs.uk/conditions/teeth-whitening/ diakses 30 Juli 2023
- Tooth Discoloration: Causes, Treatment & Prevention. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10958-tooth-discoloration diakses 30 Juli 2023
