0811-1446-777 
Ada beberapa mitos tentang mandi malam yang beredar di masyarakat. Beberapa di antaranya terkait dampak negatif mandi malam terhadap kesehatan.
Berikut penjelasan dari mitos-mitos terkait mandi malam yang dirangkum oleh Kavacare.
Benarkah Mandi Malam Menyebabkan Rematik?
Penyakit rematik adalah penyakit yang menyerang sendi dan jaringan di sekitarnya. Rematik bisa menyerang semua orang, laki-laki atau perempuan dari berbagai kalangan usia. Penyakit ini juga disebut sebagai penyakit muskoskeletal, dengan beberapa gejala seperti:
- Area sendi yang terdampak tidak bisa digerakkan normal
- Terjadi peradangan (area sendi tampak bengkak, merah, dan terasa hangat saat disentuh)
Walau rematik termasuk penyakit yang banyak ditemui, masih ada anggapan-anggapan salah terkait penyakit ini. Salah satunya mitos tentang mandi malam. Benarkah mandi malam bisa menyebabkan rematik?
Ternyata, mandi malam hari maupun terlalu lama berada di ruangan bersuhu dingin tidak menyebabkan rematik. Akan tetapi pada beberapa pengidap rematik, faktor dingin bisa memperparah nyeri.
Kondisi rematik pada seseorang bisa kambuh ketika terpapar dingin. Hal ini disebabkan karena terjadinya perubahan tekanan di lingkungan yang dipengaruhi udara dingin kemudian meningkatkan tekanan pada area sekitar sendi.
Temperatur dingin bisa menyebabkan gangguan pada aliran cairan pelumas, serta merangsang respons dari reseptor nyeri di sekitar sendi. Kondisi ini kemudian menyebabkan timbulnya nyeri atau kaku.
Penyebab Rematik
Mandi malam bukan penyebab rematik. Kebanyakan penyakit rematik disebabkan oleh gangguan pada sistem imun. Gangguan ini memicu sistem imun justru menyerang jaringan-jaringan tubuh.
Penyebab timbulnya gangguan sistem imun ini tidak diketahui secara pasti. Kadang bisa disebabkan oleh genetik, faktor lingkungan (asap rokok, polusi, pemicu infeksi), serta faktor jenis kelamin. Berdasarkan data, penyakit rematik lebih banyak menyerang perempuan dibanding laki-laki.
Benarkah Mandi Malam Menyebabkan Paru-paru Basah?
Di Indonesia, pneumonia dikenal pula dengan istilah paru-paru basah. Paru-paru basah atau pneumonia adalah peradangan pada paru-paru. Biasanya reaksi inflamasi ini timbul karena infeksi bakteri, virus, atau jamur.
Salah satu mitos tentang penyakit paru ini adalah disebabkan oleh kebiasaan mandi malam. Namun tidak benar jika mandi malam menyebabkan paru-paru basah.
Terpapar udara dingin atau keramas di malam hari juga tidak menyebabkan pneumonia. Flu dan selesma memang lebih sering terjadi pada cuaca dingin. Namun udara dingin itu sendiri bukan penyebab seseorang bisa terkena pneumonia. Begitu pula keramas di malam hari atau saat udara dingin.
Baca Juga: Serba-serbi Infeksi Paru
Penyebab dan Penularan Pneumonia
Pneumonia bisa muncul ketika sistem kekebalan tubuh menyerang infeksi yang timbul pada kantung-kantung kecil di paru-paru (alveolus). Hal ini kemudian menyebabkan paru-paru membengkak berisi cairan atau nanah.
Banyak bakteri, virus, dan jamur yang bisa memicu infeksi dan peradangan pada paru-paru. Pada orang dewasa, penyebab pneumonia yang paling umum adalah bakteri. Sedangkan pneumonia pada anak-anak usia sekolah paling sering diakibatkan oleh virus.
Penyebab pneumonia antara lain:
- Selesma yang disebabkan rhinovirus
- COVID-19
- Influenza
- Penyakit pneumokokus
- Respiratory syncytial virus (RSV).
Selain bakteri, virus, dan jamur, pneumonia juga bisa disebabkan oleh masuknya makanan atau barang berukuran sangat kecil ke saluran pernapasan. Jenis pneumonia ini disebut sebagai pneumonia aspirasi.
Pneumonia yang disebabkan virus dan bakteri bisa menular, sedangkan pneumonia akibat jamur dan pneumonia aspirasi tidak bisa ditularkan dari satu orang ke orang lainnya.
Benarkah Mandi Malam setelah Olahraga Menyebabkan Serangan Jantung?
Serangan jantung atau sudden cardiac arrest adalah kondisi ketika mendadak fungsi jantung berhenti karena ritme jantung yang tidak teratur. Hal ini memicu pernapasan terhenti dan pasien kehilangan kesadaran. Tanpa pertolongan medis sesegera mungkin, serangan jantung bisa menyebabkan kematian.
Mitos terkait serangan jantung dan olahraga yang sering didengar adalah mandi malam setelah olahraga, bisa menyebabkan serangan jantung.
Memang terdapat kaitan antara serangan jantung dengan olahraga. Ditemukan jika olahraga dengan intensitas tinggi bisa meningkatkan risiko serangan jantung terutama pada individu yang memiliki penyakit jantung. Olahraga terlalu intens juga bisa menyebabkan terjadinya kelainan ritme jantung, khususnya jika Anda mengidap penebalan otot jantung (hipertrofik kardiomiopati) atau penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Langkah-Langkah Pertolongan Pertama Serangan Jantung
Serangan jantung bisa terjadi di mana saja, termasuk di kamar mandi. Salah satu kaitan antara mandi dan serangan jantung adalah ketika seseorang mandi dengan air terlalu dingin (di bawah 21 derajat Celcius) atau air terlalu panas (di atas 45 derajat Celcius).
Saat Anda mandi dengan air terlalu dingin atau panas, ini bisa berdampak pada detak jantung. Tubuh akan berusaha secepat mungkin menyesuaikan dengan temperatur air saat mandi. Hal ini mungkin bisa menimbulkan beban kerja berlebih pada pembuluh darah, baik arteri maupun pembuluh darah kapiler.
Tidak ada banyak data yang menunjukkan seberapa sering serangan jantung terjadi saat mandi. Namun ada kemungkinan situasi tersebut menyebabkan serangan jantung karena stres pada sistem peredaran darah yang berkaitan dengan kerja jantung pula.
Walau demikian, mandi malam setelah olahraga tidak menyebabkan serangan jantung. Setelah olahraga, tentu harus mandi untuk membersihkan keringat. Jika keringat tidak dibersihkan, maka berisiko menimbulkan iritasi kulit dan tumbuhnya jamur.
Namun dianjurkan untuk menunggu beberapa waktu setelah olahraga, baru kemudian Anda bisa mandi. Jika langsung mandi dengan air dingin saat tubuh masih panas setelah berolahraga, berisiko menimbulkan gangguan kesehatan seperti susah tidur.
Idealnya, Anda bisa menunggu 1 jam setelah olahraga sebelum mandi dengan air dingin. Namun jika merasa ingin segera mandi, bisa memilih menggunakan air hangat.
Penyebab Serangan Jantung
Mandi malam hari bukan penyebab serangan jantung. Serangan jantung terjadi saat aktivitas dari fungsi normal jantung berubah. Perubahan ini kemudian menyebabkan jantung berhenti memompa darah, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh terhenti.
Perubahan ini paling sering disebabkan oleh irama detak jantung yang tidak teratur (fibrilasi ventrikel). Kondisi-kondisi kesehatan tertentu bisa menyebabkan Anda mengalami masalah jantung ini*.
Masalah kesehatan yang bisa menyebabkan serangan jantung antara lain:
- Penyakit jantung koroner
- Pembesaran jantung (kardiomiopati)
- Penyakit pada katup jantung
- Kelainan jantung bawaan.
Itulah penjelasan mitos dan fakta seputar mandi malam hari. Terkait informasi lebih lengkap mengenai penyakit-penyakit yang disebutkan di atas, Anda bisa menghubungi Kavacare untuk telekonsultasi dengan dokter dari mana saja. Silakan hubungi kami di nomor 0811-1446-777.
SUMBER:
- Myths and Facts About Rheumatic Diseases. https://reumatologi.or.id/en/myths-and-facts-about-rheumatic-diseases/ diakses 12 Mei 2023
- Apakah Mandi Malam Bisa Menyebabkan Paru-paru Basah? Ini Jawaban dari Dokter. https://www.kompas.tv/article/381754/apakah-mandi-malam-bisa-menyebabkan-paru-paru-basah-ini-jawaban-dari-dokter diakses 12 Mei 2023
- Rheumatic Diseases: Types, Causes, and Diagnosis. https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/an-overview-of-rheumatic-diseases diakses 12 Mei 2023
- Pneumonia. https://www.nhs.uk/conditions/pneumonia/ diakses 12 Mei 2023
- Pneumonia: Causes, Symptoms, Diagnosis & Treatment. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4471-pneumonia diakses 12 Mei 2023
- Should I Be Worried About Pneumonia? https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/better-me/should-i-be-worried-about-pneumonia diakses 12 Mei 2023
- Sudden cardiac arrest – Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-cardiac-arrest/symptoms-causes/syc-20350634 diakses 12 Mei 2023
- Benarkah Mandi Malam Bisa Memicu Serangan Jantung? https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4601543/benarkah-mandi-malam-bisa-memicu-serangan-jantung diakses 12 Mei 2023
- Why Do Cardiac Arrests Happen in the Bathroom? https://www.healthline.com/health/heart-disease/why-do-cardiac-arrests-happen-in-the-bathroom diakses 12 Mei 2023
- Heart Risks Associated With Extreme Exercise. https://health.clevelandclinic.org/can-too-much-extreme-exercise-damage-your-heart/ diakses 12 Mei 2023
- Bolehkah Mandi Setelah Olahraga Malam? Ini Penjelasan Dokter. https://www.kompas.com/tren/read/2022/03/19/170000865/bolehkah-mandi-setelah-olahraga-malam-ini-penjelasan-dokter?page=all diakses 12 Mei 2023
